Если вы хотите обрести тонкую талию, иметь плоский живот, необходимо правильно питаться. Удаляем из рациона: жареное, жирное, сладости, мучное, соль, приправы. Разрешено употреблять небольшое количество соевого соуса с малым количеством соли, кетчуп либо томат-пасту.

Порции пищи употребляем небольшие, но, запрещено голодать, т.к. произойдёт нарушение обмена веществ, разовьются отёки.

Для достижения красивого рельефного пресса делай...

У любой женщины после исполнения ей 30 лет может появиться второй подбородок. Ведь с каждым годом подбородок обвисает всё больше.

И женщины хотят от него избавиться. Следовательно, нам важно знать, как избавиться от второго подбородка. И, желательно, самостоятельно в домашних условиях.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

1. Для того, чтобы убрать второй подбородок самой, необходима длительная работа над собой...

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, человеку необходимо пить достаточно большое количество жидкости, заниматься физической культурой и диету соблюдать. Эти истины прописные известны нам еще чуть л инее с детства. С мониторов компьютеров, телевизионных экранов, страниц глянцевых журналов и газет только и говорят о том, что срочно необходимо худеть, если у вас есть проблема веса лишнего.

После того, как нам вбивают в голову то, что худеть необходимо, нам ...

Вот он и наступил долгожданный радостный момент рождения малыша. Но вместе с этим и новая проблема: многие после родов хотят похудеть или вернуться к прежней форме. Физической активностью стоит заниматься крайне осторожно, поэтому приведем советы о том, как это лучше сделать.

Не торопитесь резко худеть

Сразу принимайте во внимание, что первые девять месяцев после родов – это восстановление организма, ведь беременность может повлечь за собой гормональные проблемы, нехватку витаминов...

Делимся порцией советов от ведущей программы «Фитнес-мама» Натальи Бахиревой, как молодой маме восстанавливаться после родов. А поможет в этом собственный малыш! Благодаря этому, тренировки будут не только полезны, но и принесут удовольствие.

Выждите месяц, прежде чем начинать занятия

Спустя это время нагрузка уже становится полезна, но не переусердствуйте, физическая активность должна быть умеренной. В случае если у вас были какие-либо осложнения при родах или после, желательно, чтобы вашу активность контролировал врач...

Расстройство по поводу своей фигуры после родов испытывает каждая молодая мама. Как сохранить уверенность в себе, когда со страниц модных журналов глядят актрисы и модели, недавно ставшие мамами, но уже такие похудевшие. Глядя на них невольно думаешь, что для них вернуть форму после родов проще некуда.

Конечно, их внешность в руках профессиональных диетологов и инструкторов. Но нужно помнить, что они точно так же потеют в тренажерных залах и ограничивают себя в еде. В их образе жизни есть и минусы...

Во все времена грудь всегда считалась символом женственности. Согласно статистике, большинство мужчин в первую очередь оценивают грудь, и только потом обращают свое внимании на все остальное. А значит, женщине нужно позаботиться о том, чтобы ее грудь была красивой. Конечно, в современном мире можно сделать все, что угодно, с помощью пластической хирургии – она творит настоящие чудеса. Но стоит ли идти на такие жертвы, если можно самостоятельно справиться с проблемами...

Появление лишнего веса и некрасивых складок на животе – это одни из самых неприятных последствий родов. Многие женщины, сталкиваясь с этой проблемой, испытывают определенный дискомфорт, так как ее разрешение требует времени и терпения. Но, поверьте, результат того стоит. Правильно подобранная диета и физические упражнения помогут сделать фигуру стройной и привлекательной.

Труднее всего справиться с появившимся после родов некрасивым животом...

Действенный способ похудения после родов

После родов перед многими женщинами становится проблема лишнего веса. За время беременности накапливаются ненужные килограммы, а тонус мышц уменьшается, поэтому фигура теряет свою привлекательность. Избавиться от этих неприятных последствий родов хочется как можно скорее, на что катастрофически не хватает времени.

Многие методы похудения направлены на долгосрочный результат и требуют терпения, а диеты подойдут далеко не каждому...

Йога как практика для похудения

Йога – одна из самых популярных во всем мире практик для поддержания хорошей физической формы. Она способствует достижению гармонии и препятствует стрессам, укрепляет тело и дух.

 Во многих древнеиндийских трактатах йога фигурирует как духовная практика, приносящая пользу телу, и уже во вторую очередь, способствующая духовному развитию практикующего.

Польза йоги для тела очевидна – в ходе регулярных занятий оно становится стройным ...