В настоящее время существует множество диет.
Исследовав их, делаю вывод, что похудение возможно с использованием различных продуктов, если грамотно их употреблять, либо вести в рацион все, нужные для здоровья продукты питания, исключая при этом все вредные продукты питания.
Давайте разберёмся на примере: возьмём молочно-растительную диету.
Она проста. Её принцип — в течении нескольких дней нужно соблюдать однообразный рацион.
Диетологи подтверждают, что эта диета способствует насыщению организма полезными веществами, избавляя вас от токсинов.
Есть несколько вариантов молочно-растительной диеты.
Каждый из них полезный, выберите один и худейте.
Но, вы должны переносить молоко.
Вариант диеты для диабетиков
Данный вариант молочно-растительной диеты можно использовать людям, страдающим сахарным диабетом, но, под строгим контролем врача.
Соблюдать данный вариант диеты вы можете не больше недели, но, даже за такое непродолжительное время, содержание сахара в моче сильно понижается.
Запрет только один: нельзя употреблять соль, сахар.
Ежедневный рацион питания один и тот же:
- 2 раза в день выпиваем 250-300 мл нежирного молока. Используем молоко не только в «чистом» виде, но и для приготовления различных видов каш либо пюре.
- 1 раз в день съедаем пятьдесят грамм нежирного творога.
- В течении дня можно пить натуральный кофе, чай с лимоном, диабетический компот, овощной бульон, приготовленный без соли, специй, жира; Кушать можно: черный хлеб либо хлеб с отрубями (120 грамм), картошку (двести грамм), свежие либо отварные овощи, яблоко, грушу, землянику (250 грамм), сливочное масло (15 грамм).
Молочно — овощная диета
Соблюдать данный подвид молочно-растительной диеты можно одну неделю.
Ежедневное меню:
- килограмм — полтора килограмма различных овощей (кабачок, морковка, листья салата, огурец, капуста и т.д.);
- черный хлеб;
- завтракаем овсяными либо кукурузными хлопьями;
- литр молочных продуктов (йогурт, творог, молоко, кефир).
Молочно — фруктовая диета
Соблюдать данную диету можно неделю. При этом, фрукты кушаем отдельно от молочных продуктов.
Меню молочно — фруктовой диеты на день:
На завтрак: чай без сахара
2-й завтрак: нежирный творог.
Обедаем: съедаем двести грамм любого вида фруктов.
Полдничаем: йогурт либо молоко.
Ужинаем: двести грамм любых фруктов.
Перед сном: выпиваем стакан чая без сахара
Строгая молочно-растительная диета
Данный вариант диеты разработан американским доктором Г. Бенджамином.
Её продолжительность — 1 неделя.
Меню строгой молочно — растительной диеты:
1 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 2 часа выпиваем по стакану молока.
2 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 1,5 часа выпиваем по стакану молока.
3 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 1 час выпиваем по стакану молока.
4,5,6,7 дни диеты питаемся в соответствии с меню 1 дня.
Также, соблюдая данную диету можно кушать: в ограниченном количестве черный хлеб, различные виды овощей, орехи, свежие фрукты, сушеные фрукты, творог, брынзу, молочные супы, овощные супы, отварные яйца.
Пить разрешено: кисель, компот, чай с мятой, чай с шиповником, сухофрукты.
Единственный минус молочно — растительной диеты — это то, что по окончанию соблюдения диеты вы вряд ли сможете пить молоко, на него будет тошно смотреть.