Диета для домохозяек

Эта диета подходит женщинам, которые проводят всё своё время в домашних хлопотах.

Прежде чем соблюдать данную диету, рекомендуем вам посетить такого специалиста, как врач диетолог, во — первых, подберет вам правильную действенную диету, чтобы лишние килограммы не вернулись, во — вторых, поможет вам в подборе правильного, здорового, физиологически сбалансированного питания, которое удобно для жизни! Тогда вы сможете придерживаться принципов здорового питания на протяжении всей жизни, если врач подобрал его с учетом ваших привычек, ритма жизни, вкусовых предпочтений. Ведь даже соблюдая диету, вы должны чувствовать себя сытыми, диета должна помочь сохранить здоровье.

1-й день

Завтракаем: бутерброд масло + сыр; пьём несладкий чай одну чашку.

Обедаем: едим гречневую несоленую кашу — сто грамм; выпиваем стакан кефира.

Полдничаем: кукурузными хлопьями либо овсяными хлопьями с двумя стол.ложками йогурта — сто грамм.

Ужинаем: фруктовым салатом (различные фрукты + йогурт) — сто пятьдесят грамм; выпиваем стакан ананасового сока.

2-й день

Завтракаем: бутерброд — масло+сыр; пьём несладкий чай.

Обедаем: готовим овощное рагу (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) — сто пятьдесят грамм; пьём несладкий чай — стакан.

Полдничаем: хлопьями кукурузными либо хлопьями овсяными + две стол.ложки йогурта — сто грамм.

Ужинаем: варим куриную грудку — сто грамм съедаем; 1 яйцо вкрутую; выпиваем стакан ананасового или грейпфрутового сока.

3-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; несладкий чай — стакан.

Обедаем: съедаем 80 — 100 грамм сала; кусочек хлеба ржаного; два банана; выпиваем стакан кефира.

Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными хлопьями + две стол.ложки йогурта — сто грамм.

Ужинаем: пюре картофельное — сто пятьдесят грамм; стакан томатного сока.

4-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая; выпиваем две таблетки активированного угля.

Обедаем: рагу из овощей (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) — сто пятьдесят грамм; выпиваем стакан несладкого чая и две таблетки активированного угля.

Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными хлопьями + две стол.ложки йогурта — сто грамм.

Ужинаем: вари куриную грудку — съедаем сто грамм; 1 яйцо вкрутую, выпиваем стакан ананасового либо грейпфрутового сока и две таблетки угля активированного.

5-й день

Завтракаем: бутербродик — масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.

Обедаем: варим куриную грудку и съедаем 50 грамм; отвариваем рис — съедаем сто грамм; выпиваем стакан кефира.

Полдничаем: фруктовым салатиком (из любых видов фруктов) — сто грамм; съедаем две стол.ложки изюма.

Ужинаем: двумя яйцами, сваренными вкрутую; выпиваем стакан апельсинового сока.

6-й день

Завтракаем: бутербродик — масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.

Обедаем: гречневой кашей — сто грамм; овощами либо фруктами (различными) — сто грамм; выпиваем стакан зеленого чая.

Полдничаем: ста граммами творога.

Ужинаем: тертой морковкой- сто грамм; одним яблоком; выпиваем стакан зеленого чая.

7-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.

Обед: рагу из овощей (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) — сто пятьдесят грамм; стакан несладкого чая.

Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными + две стол.ложки йогурта — сто грамм.

Ужинаем: съедаем два банана; выпиваем стакан яблочного сока.