Занятия йогой – это путь к гармоничному естественному состоянию тела. Комплекс упражнений, выполняемый регулярно, поможет обрести легкость, здоровье и свободу от лишних килограммов. Вы сможете прийти к гармонии с собственным телом и придадите ему стройность и подтянутость.

Кроме того, йога помогает измениться самому человеку, его образ жизни становится другим, преображается его отношение к окружающему миру.

Йога для похудения

К...

Правильный подход в йоге – залог успеха практикующего

Йога – духовная практика, опирающаяся на физические упражнения (асаны), которые способствует внутреннему и внешнему изменению практикующего. В самом начале практики эти изменения не заметны, но со временем их результат очевиден.

Многие практикующие воспринимают йогу как универсальное средство, при помощи которого можно не только познать себя, но и быстро  и эффективно похудеть, избавиться от многих болезней...

Летом многие дамы садятся на диету. Но спустя пару недель они заметят, что не уходит ни сантиметра, а лицо осунулось, стало бледным, появились морщины, кожа утеряла тонус.

Что сделать в этой ситуации? Нужно поменять диету. Есть минимум 2 причины того, почему несбалансированность диеты отражаются сначала на лице.

1. Появился дефицит влаги. Обычно мы мало пьем. Малое число людей выпивает 2 л. жидкости в сутки. Кожа любит воду, она состоит из неё на 70%...

Многие замечали, что в период сильных переживаний легко худеть. Влюбленные тоже худеют, т.к. переживания позитивной направленности уменьшают аппетит и вызывают состояние «хорошего» стресса. Объяснить это просто — центр удовольствия, который расположен в головном мозге, получая достаточную стимуляцию, снижает аппетит.

Центр удовольствия устроен так, что предвкушение чего-то приятного вызовет радость. Вспомним  себя, в ожидании чего-то хорошего — во время приятных хлопот мы иногда забываем про еду...

Британские ученые делают всё новые открытия о том, как вреден холестерин, многие кафе ввели запрет на курение, а Гвинет Пэлтроу в своем блоге представляет очередную детокс-диету.

Вы тоже решили отказаться от сигарет и алкоголя, совершать регулярные пробежки, у вас в холодильнике одни овощи и фрукты и вы берете в офис ланчбокс с салатом и нежирным мясом?

Ну допустим с пробежками или регулярными физическими упражнениями всё понятно — просто нужно записаться в тренажерный зал в Москве и всё...

Доставьте себе удовольствие: устройте фотосессию. Примерьте разные наряды, нанесите макияж, создайте много модных причесок. Старайтесь больше улыбаться, корчить рожицы. Необходимо сделать 100 и более фотоснимков. Желательно на однотонном фоне. Потом просмотрите все фото и выберите из них лучшие на ваш вкус. Подумайте что на этом снимке не так, что вам не нравится?

Затем сядьте за компьютер сами или попросите знакомых, сотрудников фотостудии подкорректировать изображение, сделав его идеальным: н...

Набор лишнего веса является головной болью многих женщин. И неважно когда женщина его приобрела, важно, что сбрасывает вес женщина с помощью диет и у неё это получается. Но, проблема в том, что после окончания диеты похудевшая женщина возвращается к своему прежнему рациону, который опасен для фигуры.

Как можно похудеть за неделю? Всё просто. Если вы хотите похудеть за неделю на 5 кг и более, то читайте эту статью.

Есть ряд правил, которые даны диетологами, ...

Можно ли похудеть, если вы постоянно сидите дома и питаетесь вредными «вкусностями» и газировкой? Нет! Такой образ жизни является провокатором быстрого набора лишнего веса.

Хотелось бы определиться, сколько калорий нужно человеку в день? Есть мнение, что нормой  для женщины являются 2000-2500 ккал в день, для мужчины и поболее. А как быть, если у женщины маленький рост, или наоборот слишком большой? Им нужно равное количество калорий для того, чтобы поддержать жизнедеятельность?

Надо подсчитать.

На сегодняшний день одна из наиболее точных формул — это формула Маффина-Джеора, которая была разработана в 1990 году...