Доставьте себе удовольствие: устройте фотосессию. Примерьте разные наряды, нанесите макияж, создайте много модных причесок. Старайтесь больше улыбаться, корчить рожицы. Необходимо сделать 100 и более фотоснимков. Желательно на однотонном фоне. Потом просмотрите все фото и выберите из них лучшие на ваш вкус. Подумайте что на этом снимке не так, что вам не нравится?
Затем сядьте за компьютер сами или попросите знакомых, сотрудников фотостудии подкорректировать изображение, сделав его идеальным: например, убрать живот, приподнять немного грудь (глаза и нос трогать нельзя). Далее нужно распечатать эти снимки и повесить их на холодильник, оставив между ними свободное место . Второй снимок является конечной точкой вашего пути. Каждый месяц «сидения на диете» надо делать снимок и вывешивать его между теми 2, отмечать разницу, так вы легче определите, где лишние сантиметры ушли, а где нет.
Составьте длинный список
Нужно взять ручку, большой лист бумаги и начать писать, для чего вам нужно похудеть. Надо выбрать конкретные цели, можно писать даже не слишком серьезные. Не забывайте формулировать высказывания с помощью настоящего времени, например, «я одеваю туфли на шпильке и летящей походкой иду по улице». Во время написания списка представьте себе, как это будет.
Купите дорогой спортивный костюм
Чем будет выше цена костюма, тем лучше. Нужно выложить за них половину зарплаты или её всю. К нему нужна красивая дорогая обувь. Проглаженный костюм надо повесить на вешалку и разместить на самом видном месте. Теперь вы имеете возможность придумать как использовать его по назначению. Можно заниматься в нем спортом дома или пойти прогуляться в быстром темпе или неспешно пробежаться, купить абонемент на фитнес или в тренажерный зал.
Найти хобби
Записаться на курсы пэчворка, бисероплетения, вязания. Когда делаете какое-либо дело, вам не хочется лишний раз прерывать работу ради чая с сушками или плотного ужина, после которого хочется спать. Также ручная работа является отличным средством от стрессов, размеренный труд с мелкими деталями отвлечет вас от тяжелых мыслей, поможет помассировать точки на руках, которые успокоят, снизят аппетит и активизируют обменные процессы.
Прикупите себе посуду голубого или зеленого цвета
Цвет посуды много значит, думают психологи. Посуда красного, желтого, оранжевого цвета или с такими рисунками пробуждают аппетит. Посуда красного цвета провоцирует быстро кушать, это может привести к плохому пережевыванию пищи. А голубой и зеленый цвет успокоят разбушевавшийся желудок. Только нельзя пить чай из кружек такого цвета. Белой посудой тоже лучше не пользоваться: любое блюдо контрастирует с ней и от этого делается более желанным.
{nice1}