Диета на вареных яйцах

Диета на вареных яйцах является малоуглеводной диетой. Соблюдая её, вы похудеете на пять — шесть килограмм.

Полезные свойства куриного яйца

В них содержит не вредный для здоровья холестерин, витамин К, вещество «ниацин», питающее мозг, улучшающее память, внимание, также железо, кальций, фосфор, йод, витамин A, витамин D, витамин E, витамин B1, витамин B2.

В курином яйце мало калорий — 100 ккал на 1 куриное яйцо.

Употребление куриных яиц утром снижает аппетит на протяжении дня, если их употреблять постоянно, это позволит вам снизить вес.

Варианты диеты на вареных яйцах:

Диета на вареных яйцах на три дня:

Диета на вареных яйцах на три дня Это монодиета, подходящая только здоровым людям.

Завтракаем: три вареных яйца без соли и специй, овсяная каша, приготовленная на воде,

Обедаем: пять вареных яиц без соли и специй, стакан зелёного чая по желанию.

Ужинаем: пять вареных яиц без соли и специй, стакан зелёного чая.

Также, можно кушать салаты из овощей, немного фруктов.

Запрещено употреблять: сладкое, мучное, жиры, черный чай, кофе.

Недостатки диеты: возможно появление мышечной слабости, плохого настроения.

Достоинства диеты: легко переносится.

Длительность диеты – три дня, результат: минус три килограмма.

Соблюдая данную диету, нужно употреблять большое количество воды – минимум два литра в день, это необходимо для хорошей работы почек.

Вместо воды можно пить зелёный чай без сахара.

Соблюдая данную монодиету, необходимо пить витамины.

Повтор диеты возможен спустя 6 месяцев.

Диета на вареных яйцах на две недели:

Диета на вареных яйцах на две недели В данном варианте диеты используется грейпфрут, имеющий прекрасное свойство – расщепление жиров в организме.

Режим питания — трехразовый.

Между приёмами пищи нельзя перекусывать.

Обедаем не позже семи вечера, т.к. ужина в диете нет.

Овощи употребляем без добавления масла свежими либо отварными.

Рацион диеты на вареных яйцах на две недели:

День 1-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан чёрного кофе;

2-й завтрак: два куриных яйца, один томат, чай из трав;

обедаем: два куриных яйца, винегрет без добавления масла, один грейпфрут, чай из трав.

День 2-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан чёрного кофе;

2-й завтрак: один грейпфрут, два куриных яйца;

обедаем: нежирное мясо, салат (один томат, салат, огурчик, сельдерей).

День 3-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан чёрного кофе;

2-й завтрак: два куриных яйца, шпинат, стакан чая;

обедаем: два куриных яйца, творог, салат (белокочанная капуста, свёкла), чай из трав.

День 4-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан чёрного кофе;

2-й завтрак: два куриных 2 яйца, шпинат, стакан кофе;

обедаем: рыбу, винегрет без добавления масла, стакан кофе.

День 5-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан чёрного кофе;

2-й завтрак: два куриных яйца, шпинат, стакан кофе;

обедаем: рыбу, винегрет без добавления масла, но с добавлением белокочанной капусты, стакан кофе.

День 6-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан черного кофе;

2-й завтрак: салат из фруктов,

обедаем: бифштекс, салат (сельдерей, салат, томат, огурчик), стакан кофе.

День 7-й:

завтракаем: один грейпфрут, два куриных яйца, стакан черного кофе;

2-й завтрак: один грейпфрут, немного вареной курицы, томат;

обедаем: немного вареной курицы, салат (томат, морковь, белокочанная капуста), стакан кофе.

На второй неделе диеты питаемся также, как и на первой.

Достоинства: вы будете сытыми.

Недостатки: может появиться слабость, раздражительность, повышенная утомляемость.

Нельзя соблюдать диету более 2 недель.

Повтор диеты разрешен через 3 месяца.

Диета на вареных яйцах на месяц (диета Усама Хамдий):

Диета на вареных яйцах на месяц (диета Усама Хамдий) Результат: минус двадцать килограмм за месяц.

Правила диеты на вареной курице на месяц:

— нельзя заменять продукты диеты, иначе диета будет не эффективной, т. к. в рационе диеты используются продукты, сочетающиеся химически.

— пьём много воды;

— Овощи отвариваем в воде без добавок, можно добавить только немного соли;

— Не добавляем масла и жиры;

— Разрешенные напитки: несладкий чай без добавления молока, несладкий кофе без добавления молока;

— Если вы голодны, можете съесть огурец, морковь, немного салата, но через два часа после прописанного рациона;

— нельзя заменять продукты, их количество, нельзя менять местами обед и ужин;

— если вы прервали диету, то нужно начать её соблюдение с начала;

— необходимо заниматься спортом;

— если вы будете соблюдать режим питания, то у вас должно появиться чувство сытости, благодаря чему вы сможете худеть с учётом умеренного приёма пищи, ограничения сахара;

— Если вам нужно похудеть на большее количество килограмм, то повторите режим заново – дважды первую неделю, дважды четвёртую неделю.

— Если не указано количество определенного продукта – употребляйте его в неограниченном количестве до насыщения.

1-я неделя:

День 1: