Все мы прекрасно знаем о том, что в зимнее время наш вес немного увеличивается, ведь ему свойственно жиры накапливать, дабы согревать организм в холод. Для того, чтобы ваш вес оставался в норме, диетологи разработали специальную диету, которую назвали зимней. Ее основной целью является борьба с весом лишним, но также она достаточно успешно укрепляет в целом весь организм.
Почему люди любят зимнюю диету?
А ведь ее действительно многие предпочитают соблюдать в зимнее время. Возникает вполне логичный вопрос: «Почему? чем обоснована такая любовь?». И мы ответим вам – прелесть этой диеты заключается в том, что худеющий человек может довольно сытно и вкусно питаться, и при этом еще и худеть.
Рацион диеты зимней предусматривает то, что питаться необходимо 6 раз, и диетологи в один голов поют дифирамбы такому подходу, ведь дробное, но частое питание является залогом крепкого здоровья.
Ко всему прочему, при таком подходе к питанию вес человека будет намного активнее уходить, и что самое главное – он не вернется. Конечно, при условии, что такой образ питания вы будете соблюдать всю жизнь.
Всего существует два варианта диеты зимней – один из них мясной, а второй рыбный. Мы вам расскажем о приблизительном меню для обоих вариантов.
Меню зимней диеты
Первое меню, о котором мы хотим вам рассказать, будет мясным. Итак, на первый завтрак можно скушать тарелку каши пшеничной, овсяной или манной, или же рис отварной либо яйцо вареное. Запить можно все чашкой чая с медом.
Второй завтрак предусматривает яблоко, грушу, нежирный сыр, а в обед можно полакомиться тарелочкой борща или же супа горохового, грибного, овощного или куриного. Также разрешено съесть кусочек мяса, запеченного или отварного.
На полдник выпейте стакан молока или кефира, а поужинать придется запеканкой из моркови и чернослива, салатом из яблока и моркови и чаем с медом. Перед сном можете выпить простоквашу или кефир.
Вот такое сытное и вкусное меню диеты зимней мясной. А теперь расскажем вам о меню диеты рыбной. Итак, ваш завтрак первый может состоять из омлета или вареных 2 яиц, капусты квашеной либо помидора (огурца).
На второй завтрак выпейте кефир нежирный и чашечку кофе, можно добавить молока в него. В обед нужно кушать тарелочку любого супа, салат овощной или винегрет , тушеную капусту или морковь, немного хлеба черного. На ужин приготовьте себе рыбу любую в любом виде, запеченный или отварной картофель, кофе или чай несладкий. На полдник можно скушать немного яблок запеченных, а перед сном выпить стакан молока или кефира.