Из-за огромного желания большинства женщин похудеть любыми способами, постоянно появляются новые диеты, рекомендуемые известными диетологами, звездами и простыми людьми. Из множества монокомпонентных диет особенно опасной является шоколадная диета. Опасность ее заключается в первую очередь в возможности развития аллергических реакций и даже сахарного диабета. К тому же не всем людям придется по вкусу употребление горького шоколада в больших количествах.
Шоколадная диета — самая низкокалорийная и тяжелая
Сладкоежкам и просто любителям шоколада эта диета подходит лучше всего. Ведь в какао бобах, являющихся основой шоколада, содержится огромное количество полезных веществ. В основном это антиоксиданты, повышающие иммунитет и увеличивающие положительные эмоции, а также увеличивающие продолжительность жизни человека. Кроме этого, всем известно свойство шоколада поднимать настроение. Еще в составе этого любимого всеми продукта, содержится белок, магний, железо, витамины А, В, Е. Правильное употребление шоколада поможет избавится от проблем с сердечно-сосудистой системой, поднять уровень холестерина в крови.
Минусы монодиеты из шоколада
Опасность шоколадной монодиеты заключается также и в том, что шоколад, изготовленный из какао бобов, обладающих возбуждающим влиянием на организм, при сочетании с крепким кофе да еще натощак является достаточно сильным ударом по некоторым органам. Достаточно много людей, испробовавших данный вид однокомпонентной диеты, жаловались на головокружение, сильные головные боли, повышенное артериальное давление, а в некоторых случаях даже испытывали небольшое эйфорическое чувство, схожее с употреблением наркотических средств. Поэтому к использованию шоколадной диеты необходимо подходить с большой осторожностью, понимая, что употребление чрезмерного количества сахара, может стать причиной проблем не только с ЦНС, но и печенью, желудком, сердцем.
Кроме этого, важно знать, что добровольно сажая организм на голодный паек с подбадриванием его кофе и шоколадом, в крови происходит значительное повышение уровня сахара, что способствует перегрузке инсулинового аппарата в поджелудочной железе. Это, в свою очередь, через несколько дней может привести к полной нечувствительности организма к инсулину, а значит развитию самой сложной формы сахарного диабета.
Шоколадная диета имеет ряд противопоказаний
Смысл данного монокомпонентного питания в употреблении только одного горького шоколада и запиванием его несладким черным кофе. Примерный срок длительности такого питания растягивается на неделю, за которую можно распрощаться с семи лишними килограммами. Однако избавиться от них не так просто, как кажется, и практически невозможно, если совсем ничего не есть. Это связано с тем, что после обезвоживания организма и очищения кишечника в первое время можно терять по 1 кг в сутки. Но в реальности, теряется только по 500 г.
Правила шоколадной диеты
Питание на этой монодиете предполагает употребление лишь 100 г горького шоколада, плитка которого делится на равное количество порций, каждая из которых запивается несладким кофе без молока. При этом можно съесть все 100 г за один прием, но лучше растянуть удовольствие. Также, если сложно пить горький черный кофе, можно немного разбавлять его нежирным молоком. Лучшим вариантом шоколада в этой диете, естественно, является горький, но из-за строгости питания, разрешается использование молочного, с изюмом, орехами, но только не белый и не с сахарозаменителями.
Во время диеты запрещается употребление сладкой газированной воды, соков, а также алкогольных напитков. Кроме этого, запрещается использовать овощи, фрукты, сахар и соль. Жидкость в этом питании также ограничена — не более 1200 мл в день через 2-3 часа после еды. Можно пить черный или зеленый чай без сахара. Внимание! Такое питание с недостающим количеством жидкости может стать причиной появления головных болей на фоне интоксикации всего организма.
Существует несколько монокомпонентных шоколадных диет
- Первый вариант данного вида питания достаточно строгий. Но за пять дней ее соблюдения можно потерять 3-5 лишних килограммов. При повторении диеты, необходимо сделать недельный перерыв. Смысл этого питания состоит в разрешенном употреблении только 80 г горького шоколада с запиванием его черным несладким кофе, можно с небольшим добавлением нежирного молока. Шоколад отлично утоляет голод. Первый прием воды разрешается не ранее чем через 3 часа после употребления шоколада. Использовать такое питание категорически противопоказано при проблемах поджелудочной железы, печени и гипертонии.
- Более легкий вариант монокомпонентного питания — макаронно-шоколадная диета. При соблюдении данного вида питания необходимо отказаться от соли, сахара, молочнокислых продуктов, фруктов, в которых содержится большое количество сахара (к примеру, финики, изюм), газированной воды, чипсов, растительного масла. При этом желательно есть макаронные изделия с различными соусами, овощами. Разрешен даже попкорн, приготовленный без сахара или соли и растительного масла. Жидкости требуется не меньше 2 л, а шоколадные порции рекомендуется разделить по 30 г.
- Еще одна монодиета предполагает немного расширенный рацион:
- завтрак: фруктовый салат с лимонным соком или просто фрукты;
- обед: зеленый салат с макаронами;
- ужин: лапша с чесночно-томатным соусом.
В перерывах между питанием разрешается употреблять попкорн, отварные овощи. Примерная продолжительность такой диеты не должна превышать 7-10 дней. При ее повторении потребуется сделать перерыв, соответствующий количеству дней, проведенных на диете.
Преимущества шоколадной монодиеты
К плюсам шоколадной диеты можно отнести хороший результат за короткое время. Хотя с медицинской точки зрения больше пользы принесло бы обычное голодание. Кроме этого, сочетания шоколада с кофе приводит к стимуляции творческих процессов, активизации работы головного мозга. Употребление шоколада рекомендовано при полноценном питании и для лечения анемии, но только при наличии достаточного количества белка. Содержащиеся в какао бобах антиоксиданты, способствуют замедлению процессов старения.
Кому диета не рекомендуется?
Из-за несбалансированности жиров в этой монодиете, а также белков и углеводов, ее использование может привести к серьезным нарушениям в работе организма. А если отмечен серьезный избыток веса, и как следствие, предрасположенность к сахарному диабету второго типа, то ее использование категорически запрещено! Полным противопоказанием к использованию однокомпонентной диеты этого вида имеется у людей, склонных к аллергическим реакциям, имеющих разную степень сахарного диабета, заболевания с желудочно-кишечным трактом и сердечные заболевания.