Диетологи Максинесы – Майк и Стюарт придумали шикарную систему питания — теперь вы сможете худеть во время сна и сжигать лишний жир.
Меню диеты, во время которой худеют во сне
Завтрак
Можно выбрать несколько вариантов:
Вариант №1
• Стакан сока яблочка.
• Мюсли и молоко с минимальным процентомжирности.
• Отвареное куриноеяичко.
• 250 мл нежирного йогурта.
Вариант №2
• Один банан.
• Ломтик хлебушка с отрубями, а также вкусный джем, но без сахара — с фруктозой.
• Стаканчик натурального йогурта и ч.л.натурального меда.
Вариант №3
• Салат из фруктов — лучше всего подойдет яблочко и апельсин.
• Хлопья и нежирное молочко..
• Омлет из одного яйца.
Обед
Вариант №1
• Один стакан сока из апельсина.
• Яблочко.
• Два ломтика хлебушка с отрубями.
• Отварная рыбка.
• Жареные на оливковом масле грибочки.
• Огурчик.
Вариант №2
• Салат из фруктов — яблока и апельсина.
• Пятьдесят грамм длиннозернистого риса.
• Два ломтика постной буженины.
• Салат из одного помидора с капустой.
Вариант №3
• 250 мл томатного сока.
• Пятьдесят грамм кукурузной каши.
• Жареные с лучком грибочки.
• Пятьдесят грамм нежирного сыра.
• Две сливы.
Вариант №4
• Один ломтик ананаса.
• Сто грамм макарон и кусочек грудки курочки.
• Консервированная фасоль, но в небольших количествах.
• Пятьдесят грамм нежирного сыра.
• Два крекера.
Вариант №5
• Стаканчик йогурта с малиной.
• Салат с фасолью, брынзой и оливками.
• Один сушеный хлебец.
• Пятьдесят грамм нежирного сыра.
• Банан
В конце рабочего дня скушайте жареные орешки, можно банан, а может быть, два хлеба и две столовые ложки нежирного творожка.
Перекус
Пока готовится ужин, можно скушать что-то на выбор из полезных перекусов:
1. Натрите на терочке морковку и кушайте вместе с изюмом.
2. Отварите свеклу и натрите на терке — кушайте с огуричком или помидорчиком.
3. Порежьте помидор и скшайте с нежирным йогуртом.
Ужин
На выбор можно скушать несколько вариантов меню.
Вариант №1
• Двести пятьдесят мл томатного сока.
• Супчик из картошки, лука-порея и помидоров,можно еще добавить грибочки.
• Тридцать грамм нежирного сыра.
Вариант №2
• Запеките на гриле рыбку, отварите картошечку в мундире
• Салат из морковки, капусты и перца, а также зеленого лучка.
• Стаканчик клубничного йогурта.
Вариант №3
• Один стакан сока из апельсина
• Салат из разных видов зелени с фасолью, огурцами, сладким перцем и оливками.
• Один стейк на гриле.
• Пятьдесят грамм длиннозернистого риса с морковочкой, грибами и лучком.
Вариант №4
• Кусочек ананаса, можно консервированного.
• Суп-пюре из овощей — помидора и цветной капусты, а также морковки и брокколи.
• Жареная грудка курочки и капусточка.
• Фруктовый салат с ч.л. меда.
Вариант №5
• Томатный сок — один стакан.
• Консервированный тунец в масле и фасоль, а также сладкий перец.
Вариант №6
• Стакан сока манго.
• Салат из тридцати грамм нежирного сыра, а также помидорчика, яблока и фиников.
• Коктейль из замороженных ягод и яблочного сока.