Если вы имеете повышенный уровень холестерина в крови — вам нужна диета, содержащая минимум жира, без употребления копченостей, жареной пищи, жирной сметаны, сливочного масла.

Но уровень холестерина не снизится без употребления полезных витаминов и микроэлементов в диете, без этого нельзя очистить сосуды от холестерина.

 

Диета — чистка сосудов от холестерина

— Нужно ежедневно выпивать по два — три стакана апельсинового или грейпфрутового сока.

— Каждый день есть по маленькой горсти орехов (грецких орехов либо миндаля, фундука). Можно каждый день кушать различные виды орехов, по чуть-чуть.

— Утром и вечером нужно гулять пешком (4-5 км в день).

— Утром выпивать стакан апельсинового сока, а вечером — стакан грейпфрутового сока. Если вы съедаете достаточное количество фруктов, то и днём можете смешивать апельсиновый сок, сок лимона, сок грейпфрута и выпить ещё стакан. Спустя три месяца уровень холестерина должен войти в норму.

Такой диеты над придерживаться постоянно, чаще гулять. Ежедневно кушать фрукты и орехи, либо три — четыре раза в неделю.