Для того, чтобы инсульт не появился, нужно предупредить или своевременно пролечить основные заболевания, осложнение которых инсульт — атеросклероз сосудов, гипертонию.

Атеросклероз повреждает стенки крупных и мелких артерий, их просвет становится узким из-за отложения на их стенках атеросклеротических бляшек, которые образуются из «плохого» холестерина — липопротеидов низкой плотности. Эти вредные вещества появляются из-за избыточного количества в нашей пище жиров, дефицита белка, из-за гиподинамии, не позволяющей  лишнему жиру тратиться на энергетические нужды организма.

Нужно правильно питаться и быть постоянно в движении — это лучшее средство профилактики ишемического инсульта.

Для того, чтобы предотвратить геморрагический инсульт, нужно избегать стресса, т.к. его наличие вызывает резкий подъём артериального давления, также, нужно вовремя пролечивать заболевания почек и сердца — самые частые причины гипертонической болезни.

 

Врачи заметили, что инсульт реже бывает у людей, которые с пищей получают необходимое количество витамина С. Этот витамин — защита артерий, он понижает кровяное давление, уровень  холестерина в крови. Поэтому, если в качестве профилактики регулярно употреблять сок, который богат витамином С, даже немного, можно снизить риск возникновения инсульта. Большое количество витамина С содержат: цитрусовые, клубника, капуста, укроп, сладкий перец. Также, нужно регулярное употребление в сыром виде: капусты, моркови, томатов, которые содержат  бета-каротин.

В разы понизить риск заболевания можно с помощью диеты с ограничением соли. А если вы будете делать умственную гимнастику, вы поддержите связи между нейронами головного мозга. Полезно читать, разгадывать кроссворд, ребус, судоку, играть в шахматы и т.д.

Во избежании образования тромбов из-за увеличения вязкости крови и разных возрастных заболеваний, нужно принимать аспирин — по четверти таблетки ежедневно. Делать это нужно регулярно в течении нескольких месяцев. Но, аспирин нельзя принимать людям, имеющим  заболевания желудочно-кишечного тракта. Заменить аспирин отчасти можно с помощью препаратов  конского каштана. Также, нужно регулярно сдавать кровь на протромбиновый индекс, чтобы понять нужно ли вам принимать аспирин.