Остеохондроз является распространенным заболеванием.

Часто остеохондроз сопровождает поражение тел позвонков, межпозвоночных дисков. Также страдает связочный аппарат и суставы.

Но, правильно составленная диета поможет привести к норме общее состояние человека.

При остеохондрозе питание должно быть полноценным, сбалансированным. В нем должно хватать основных питательных элементов.

 

Диета при остеохондрозе

 

В диете обязательно должно содержаться ежедневно: 80 — 90 грамм белков, 80 грамм жиров (50 грамм составляют животные жиры, 30 грамм – растительное масло), 300 — 400 грамм углеводов.

Ограничения диеты при остеохондрозе:

— простые углеводы, сахар можно употреблять не больше 30 грамм,

— ежедневно можно съедать три грамма соли,

— ежедневно выпивайте не больше 1 л жидкости.

На протяжении дня принимайте пищу пять — шесть раз. Питайтесь дробно. Способ приготовления продуктов: тушение, варка, приготовление на пару.

Из рациона питания исключаем: алкоголь, блюда с большим содержанием экстрактивных веществ, крепко заваренное какао, крепко заваренное кофе, крепко заваренный чай, соленые блюда, острые блюда.

Если вы соблюдаете диету при остеохондрозе зимой, то в рацион питания включите приём витаминно-минерального комплекса.

Суточная энергетическая ценность питания — не больше 2500 ккал.

 

Рацион диеты при остеохондрозе

 

В период восстановления в меню диеты при остеохондрозе введите такие продукты и блюда, как:

— разные виды супов на слабом бульоне (1 раз в неделю),

— яйца и блюда из яиц (не больше трёх штук в неделю),

— блюда, приготовленные с использованием постной рыбы, птицы, мяса,

— вегетарианские супы,

— фруктовые супы,

— молочные супы,

— крупяные супы,

— хлеб и хлебобулочные изделия,

— блюда из овощей (при приготовлении данных блюд ограничения накладываются на: тыкву, картошку, капусту, томаты, огурец, кабачки, фасоль, горох, щавель, шпинат, грибы, лук, чеснок, петрушку, укроп).

— фрукты (нельзя есть виноград),

— ягоды,

— фруктовые соки (нельзя пить виноградный сок).

— макароны,

— молоко,

— продукты, в состав которых входит молоко.

— сладости (ограниченное количество: повидла, джема, мёда, сахара),

— напитки (минералка, вода, различные виды соков,чай),

— пряности,

— грецкие орехи, миндаль,

— курага, изюм, чернослив,

— шиповник,

— отруби.

Примерное меню диеты при остеохондрозе

 

1-й завтрак: пьём слабый чай, съедаем порцию творога с добавлением кураги и сметаны.

2-й завтрак: кушаем фрукты, либо пьём фруктовый сок.

Обед: густой овощной суп, кусок ржаного хлеба, 2 стол.ложки овсяной каши, паровая куриная котлета, отвар шиповника.

Отложившиеся на структурах позвоночного столба соли можно легко «разбить» с помощью мануальных движений.

Уже после первого сеанса у хорошего специалиста уйдет боль. Просто мануальный терапевт освободит ущемленные нервные корешки.

Как правило, для эффективного лечения остеохондроза нужно пройти один курс мануальной терапии, т.е. десять — пятнадцать сеансов.

Сколько конкретно вам нужно курсов — решает врач.

Для проведения сеанса мануальной терапии нужна качественная медицинская мебель и оборудование. Например, удобная кушетка кушетка массажная складная — она подходит для всех видов массажа, мануальной терапии, проведения сеансов рефлексотерапии.