Щадящая диета является полезной для человеческого организма, т.к. в неё входят все нужные составляющие здорового питания, и она даёт возможность убрать лишний вес. Эта диета может использоваться долгое время, но врачи-диетологи не советуют ей злоупотреблять, «сидеть» на такой диете можно не более недели.
Первый завтрак: выпиваем стакан несладкого чая или чашку чёрного кофе без сахара.
Второй завтрак: 40 грамм сыра.
Обед: едим 1 вареное вкрутую яйцо, 120 грамм нежирного отварного мяса, 20 грамм сыра.
Полдник: выпиваем 1 стакан несладкого чая.
Ужин: 120 грамм варёного мяса, мелко порезанные овощи с растительным маслом.
Перед сном выпиваем стакан отвара мяты.
18.10.2018