Исследователи в области диетологии, в частности американские, вновь предлагают эффективные методики в области похудения, которые гарантируют положительный, а главное, стойкий результат. Однако данные опубликованных ими исследований лишь подтверждают широко известный факт: результативная потеря лишних килограммов в совокупности с перманентно хорошим самочувствием, возможна лишь при совокупности физической активности и правильного питания, включающего весь спектр необходимых организму витаминов и минералов.
Как правило, все худеющие делятся на две категории: одни предпочитают правильно питаться, при этом, практически избегая физических нагрузок, другие активно занимаются спортом, но не уделяют должного внимания сбалансированному питанию.
Однако западные ученые настаивают на том, что достижение эффекта возможно только при комплексном подходе.
Как показали результаты экспериментов, сочетание физической активности и последующего за ним употребления пищи с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, оказывает позитивное влияние на организм.
Как утверждают исследователи,монодиеты– это не панацея, а огромное зло.
Отказ от употребления определенных продуктов, хоть и приводит к потере лишних килограммов, однако оказывает крайне негативное влияние на организм, а при возврате к постоянному режиму питания происходит быстрый «набор» потерянных было килограммов. Также, ухудшается зрение — в этом случае можно носить контактные линзы maxima.
Кроме того, ученые из Америки подтвердили значимость постулата о том, что суточный рацион должен содержать вдвое больше углеводов, нежели белков, что также способствует поддержанию организма в тонусе.
Искусственные добавки для похудения, с точки зрения исследователей, тоже находятся в «черном списке», поскольку доказано их отрицательное влияние на метаболизм.
Идеальной пищей для похудения и поддержания организма в тонусе являются такие продукты как апельсины, орехи и лесные ягоды, в которых содержится большое количество антиоксидантов.
Таким образом, американские ученые привели научные доказательства того, что в вопросах потери лишнего веса и оздоровления организма огромную роль играет правильное сочетание двух базовых составляющих процесса похудения: физической активности и правильного сбалансированного питания.
18.10.2018