Смузи-диета представляет собой употребление в пищу легких и сытных коктейлей, которые готовятся всего лишь за несколько минут. Такие коктейли помогают человеку похудеть, не ощущая при этом чувства голода или того хуже – нервных срывов, позволяя самому выбрать какой будет на вкус тот или иной коктейль.

Смузи-диета

Чтобы смузи-диета давала свои результаты, следует учитывать ряд необходимых нюансов.

Первый: приготовленные коктейли употреблять только маленькой ложечкой, растягивая удовольствие, но ни в коем случае не пить весь стакан залпом. Таким образом, Вы сможете насытить свой организм до того, как коктейль закончится и, таким образом, Вы справитесь со своим аппетитом.

Второй: людям, которые желают как можно быстрей привести свой организм в норму, рекомендуется употреблять смузи-коктейли на обеды или на ужины, а не только в качестве завтрака. Один коктейль приравнивается к одному приему пищи.

Огромным преимуществом употребления такого вида коктейля является тот факт, что продукты в нем будут без ароматизаторов и консервантов, ведь готовится он самостоятельно. Рекомендуется использовать только самые качественные овощи и фрукты. Употребляя данный коктейль в пищу, Вы избавляетесь от токсинов и лишнего жира, а организм получает необходимую дозу минералов и витаминов.

Еще одним заметным достоинством смузи-коктейлей является то, что даже многие, очень полезные, но далеко не самые вкусные ингредиенты, такие как листья шпината, льняные семечки, сельдерей или пшеничные ростки, будут сочетаться с Вашими любимыми бананами, клубникой персиками, имеющими прекрасный аромат и замечательный вкус.

Смузи-коктейли могут сочетать в себе орехи и семечки, огурцы и помидоры, перец и морковь, практически любые фрукты и овощи, быть как сладкими, так и горькими. При приготовлении коктейля можно заменять продукты на те, которые придутся Вам больше по душе. К примеру, йогурт – кефиром, апельсиновый сок – гранатовым, ананасы – персиками.

Приведем пример приготовления смузи-коктейля с клубникой и бананом. Необходимо взять половинку банана, 0,5 стакана творога или нежирного йогурта, 1 стакан апельсинового сока, 6 ягод клубники и 1 ст. ложку льняных семечек. В блендере перемешиваем йогурт с бананом и ягодами, затем добавляем сок и льняные семечки, после чего все перемешиваем. Коктейль готов. Приятного аппетита!