Выполнение физических упражнений для похудения и коррекции фигуры вполне оправданно. Ведь излишки веса — это жир, т.е. накопление неизрасходованной энергии в человеческом организме. Молекула жира является очень энергоёмкой, так организм человека накапливает лишнюю энергию,  поступающую с пищей.

Упражнения для похудения и коррекции фигуры

При активном выполнении упражнений для похудения начинают работать мышцы, которым требуется энергия, образующаяся из молекул жира...

1. Убираем объём с внутренней стороны бёдер и ягодиц. Приседаем двадцать раз за один подход, руки на талии, ноги поставлены по ширине плеч. Глубоко приседаем, делаем вдох. Встаём,  выдыхаем. Спина прямая, не наклоняемся. Постепенно увеличиваем нагрузку до трёх подходов упражнения с коротким перерывом — 1 минута. Через несколько недель начинаем приседать с гантелями.

Основные упражнения для похудения

2 упражнение для похудения и стройных бёде...

В настоящее время многие увлекаются йогой. Люди, решившие заниматься йогой, посещают  групповые занятия, некоторые — делают упражнения дома по видео, другие — используют для занятий специальные журналы и книги. Девушки интересуются йогой для похудения, и задают вопрос: а можно ли занимаясь йогой похудеть?

Йога для похудения

Нет, заниматься йогой для удаления лишних килограммов неправильно...

Что такое люмбоишиалгия?

Люмбоишиалгией это состояние, когда болит поясница, отдает в ногу боль. Она бывает в ягодице, задней наружной поверхности ноги. Иногда, вовлекается седалищный нерв.

Боль может быть жгучей, ноющей, нарастающей и распространяться по ходу седалищного нерва.

Боль появляется внезапно, после поднятия тяжести, при получении травмы, выполнения резкого неловкого движения.

Факторы, которые предрасполагают к люмбоишиалгии: возрас...

Чтобы добиться желаемого результата, т.е. похудеть, необходимо знать некоторые нюансы физических упражнений.

Для начала упражнения должны быть средней нагрузки. Так как если вы в первый же день решите перейти к более интенсивным нагрузкам, то сожжете только энергию, скапливаемую в организме, мышцы всего тела будут сильно болеть и продолжать тренировки не останется желания.

А результата можно добиться только с помощью регулярных упражнений и нагрузок...

Данная методика упражнений поможет беременным скинуть лишние килограммы и не навредить ребенку.

В последнее время врачи все чаще стали говорить о том, что беременные набирают слишком большой вес и советуют кушать как можно меньше.

Но разве беременная женщина, которая все время хочет кушать, может отказать себе в этом. Поэтому именно для них была разработана методика физических упражнений для беременных.

Начинать упражнения следует с рук и плеч...

Упражнения для похудения для живота, талии, ягодиц, бедер и ног:

В данной статье речь пойдет о проблемных частях тела. Сколько женщин на планете мечтают обрести идеальную фигуру.

Но одни только диеты, разгрузочные дни или голодание вам не помогут. Для достижения наилучшего результата необходимы регулярные физические упражнения.

Но и упражнения необходимо подобрать правильно, с определенной нагрузкой на части тела.

Если вас беспокоит лиш...

Как ритм нашего дня задаётся с самого утра, т.е. как утро начнётся, так потом и проходит весь день. Но ведь это именно мы задаём начало нашего дня, следовательно мы же можем его и изменить. Для улучшения нашего дневного ритма и используется зарядка по методу бодифлекс.

Бодифлекс – это комплекс дыхательных упражнений, направленный на снижение веса в проблемных зонах.

Данная методика подходит любым полным людям и в зависимости от применяемых упражнений помогает удалить лишний жир им...

Красивые ножки должны быть стройными, а не полными. Но, иногда, ножки красивые, а икры полные. Как это исправить?

Перед похудением икр, занятием специальными упражнениями нужно выяснить наличие противопоказаний к данным процедурам.

Нельзя давать активные нагрузки на икроножные мышцы при:

• наличии болезней сердечно — сосудистой системы,

• при наличии варикоза.

• при наличии болезней гормонального обмена,

• при наличии сахарного диабета...