При родах затрачивается около 4000 ккал в сутки.
От питания роженицы не зависит течение родов, исход родов, поэтому, женщине не обязательно принимать пищу при нормальном течении родов.
Иногда, от приёма пищи женщин рвёт, тошнит.
Поэтому, женщина может употреблять только отвар шиповника, который тонизирует организм, минеральную воду.
Если роды продолжаются больше шестнадцати часов, то роженица должна поесть.
Рацион питания рожениц включает в себя продукты, рекомендуемые женщинам во 2-й половине беременности. Плюс пищевая надбавка: продукты с легкоусвояемыми углеводами, белками, плюс нужные витамины, микроэлементы: двести грамм яблочного сока или абрикосового сока, или сливового сока, сто грамм творога, сто грамм овсянки, двести грамм отвара шиповника, пятьдесят грамм сахара.
В рацион питания рожениц должны быть включены: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, макроэлементы, пищевые волокна.
В рацион диеты для роженицы должно входить: 130 грамм белка, сто грамм жиров, пятьсот грамм углеводов, 6,5 миллиграмм калия, два грамма кальция, шесть миллиграмм витамина B1, шесть миллиграмм витамина В2, шесть миллиграмм витамина В6, пятьдесят миллиграмм витамина РР, триста миллиграмм витамина С.
Чтобы пополнить запас белка в организме, нужно употреблять: молоко, молочные продукты, овсянку, сою.
Чтобы пополнить запас углеводов при активной родовой деятельности нужно употреблять легкоусвояемые углеводы: сахар, варенье, мёд.
Необходимо довести количество жиров в рационе до ста грамм, из которых семьдесят грамм животных жиров.
В рацион роженицы должны входить быстроусвояемые продукты: каша, творог, курица, рыба, овощи, фрукты.
Едим малыми порциями через каждые 2 часа пять раз в день, пьём столько, сколько хотим.
Запрещенные продукты: кофе, пряности, алкоголь.
Если у беременной женщины имеются какие-либо заболевания, то применяется номерная система диет с изменением их энергетической ценности, химического состава, учитывая принципы рационального питания для беременной женщины.
Но, например, при позднем токсикозе рацион существенно меняется, т. к. происходит нарушение обмена веществ, наблюдается нарушение функций почек, печени, сердечно-сосудистой системы, появляются отёки.
При позднем токсикозе в рацион должно входить: необходимое количество белка для беременной женщины (молочные продукты, творог), шестьдесят грамм жиров в день, но, если нарушен жировой обмен, то пятьдесят грамм.
Исключаем употребление тугоплавких жиров.
Соблюдаем молочно-растительную диету, т. е. едим больше овощей, фруктов, сахар заменяем на мёд.
Если у вас нарушена работа почек, вы страдаете гипертонией, отёками, то вы должны соблюдать бессолевую диету, с ограничением употребления жидкости до восьмисот грамм в сутки, при этом, вы должны увеличить в рационе долю продуктов, содержащих калий.
То есть вам подходит диета № 7 с повышенным содержанием молочного белка до нормы для беременной женщины.
Если у вас есть нарушения работы печени, то вам подходит лечебная диета № 5.
Когда роды останутся позади, и вы наконец-то увидите своего малыша, позаботьтесь о том, чтобы в ваш рацион входили: творог, неострый сыр, молоко, простокваша, варёное мясо, рыба, белок куриного яйца, сливочное масло, подсолнечное масло, оливковое масло, хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, ягоды, свежая зелень, томаты и пр.
Также, необходимо пить много жидкости — минимум два литра в день.
То есть начните соблюдать диету для кормящей женщины.