Похудение является заветной мечтой многих женщин, но как заставить себя похудеть? Для многих эта задача непосильна. Как же выйти из этой парадоксальной ситуации?Хотите выяснить, почему трудно заставлять себя худеть и какую роль для эффективного похудения играет мотивация, хороший настрой, ваши привычки и окружение?
Сначала нужно определиться с мотивацией. Как заставить себя похудеть? Для этого надо чётко и конкретно определить — для чего это вам нужно? Психологами доказано, что основной мотив многих женщин, которые хотят похудеть — забота о своём здоровье, достижение физической привлекательности для окружающих и самих себя. Нужно сосредоточиться на этих целях.
Нужно представить, что многие проблемы со здоровьем уйдут сами по себе, когда вы похудеете. Вы меньше будете заболевать инфекционными заболеваниями, вас не настигнет сахарный диабет и дисфункция сердечно-сосудистой системы, никогда не заболеете остеоартрозом и многими другими болезнями. Когда вы поймёте это, вы не будете хотеть просто похудеть, вы захотите быть здоровой и красивой.
И отношение окружающих людей к вам изменится когда вы похудеете. Вы хотите видеть то, что сейчас видите в зеркале? Вы разве не можете похудеть, чтобы понравиться своему парню (супругу), родным людям, друзьям? Вы поняли, что многие мужчины заглядываются на стройных девушек? Вы хотите ловить на себя такие взгляды? Вы хотите носить модную одежду? Вы хоть раз отказывались от покупки какой-то вещи т.к. не было вашего размера?
Одним очень важным пунктом эффективного похудения является — правильный настрой. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Есть вкусную и полезную пищу — удовольствие! Занятия фитнесом с подругой — здорово! Пробежка утром в парке под пение птиц — счастье!
Нужно относиться похудению как к источнику положительных эмоций. Вы поплавали в бассейне, взвесились и поняли, что вес убавился? Здорово! Хорошее настроение вам обеспечено. Некоторые женщины не могут правильно настроиться на похудение, т.к. боятся, что не сбросят вес. Даже если вы увидите, что вес не уменьшается — ничего страшного! Хуже ведь уже не будет, а лучше — может быть!
Вы не хотите менять свои привычки? Для многих это достаточно сложно, т.к. вы боитесь возможных перемен в жизни: поменяется её график, ритм жизни. Но вы можете выработать у себя новые — правильные и здоровые привычки. С помощью этого вы похудеете! Войдёт в привычку вместо фаст-фуда кушать различные полезные салатики, а вместо отдыха на диване вы предпочтёте поездку с друзьями за город, либо займётесь активными видами спорта. Вам необходимо не только сменить свои привычки, но и не забыть ежедневно напоминать себе о том, что такие перемены полезны. И обязательно хвалите себя за каждое достижение!
Ещё одним действенным способом, поддерживающим стремление к похудению, является общение.
Для того, чтобы заставить себя похудеть, нужно общаться на тему похудения с людьми, которые вас поддерживают, которые уже похудели, при этом нужно избегать людей ни во что не верящих. Нужно известить всех близких людей о том, что вы хотите сбросить вес и начали предпринимать для этого конкретные меры. Вы не сможете никуда отступить, т.к. все проследят за тем, как вы будете сбрасывать вес. Также, вы сможете делиться с близкими своими достижениями, это поддержит ваш боевой настрой. Вы даже можете найти единомышленников среди своих знакомых или коллег, заведите страничку на специализированном сайте, посвященным похудению, с помощью этого вы будете ещё больше стремиться похудеть.