Каждая женщина хочет всегда выглядеть красивой и привлекательной. Для этого многие дамы посещают спортзалы и используют различные диеты для похудения. Сейчас существует очень много разнообразных диет. Бывает трудно выбрать именно ту диету, которая принесёт положительных результатов. Часто бывает, что время и силы организмы были потрачены зря. Чтобы такого не случилось, можно воспользоваться следующими признаками, которые помогут быстро распознать, будет ли продуктивной диета или нет:
— вы начали свой первый день на диете нехотя и с плохим настроением;
— постоянно хочется есть, не покидает чувство голода;
— обращаете внимание на рекламу еды по телевизору, замечаете плакаты с изображением еды на улице;
— очень не нравится та пища, которую употребляете во время диеты;
— постоянно думаете о том, что бы съели на завтрак, обед или ужин, если бы были не на диете;
— изменилось настроение, появилась раздражительность, угнетённое состояние;
-снизилась работоспособность;
— завидуете людям, которые едят всё, что им хочется, постоянно обращаете внимание на «жующих» людей;
— хочется внести в диету какие-либо изменения и добавить немного «запрещённых» продуктов;
— «гоните» время, ждёте того дня, когда диета наконец-то закончится;
— думаете, что сразу после окончания диеты, вы наедитесь всего, что хочется;
— появились изменения сна;
— произошли некоторые изменения с самочувствием организма: боли и тяжесть в животе, головные боли, головокружение.
Если по истечении 2-3 дней после начала применения диеты присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, то лучше поискать новую диету. Диеты должны приносить потерю ненужных килограммов и коррекцию фигуры не нанося вред здоровью организма. Человек должен принимать диетическую пищу с удовольствием. Не должен изменяться привычный режим и ритм жизни человека. Диета для исправления недостатков фигуры — это не «лечебная» диета. Даже если из рациона были исключены многие продукты, организм не должен от этого пострадать и заметить сильные изменения в питании.