Монодиета – избавление от всех болезней

Благодаря монодиете, вы всегда сможете помочь своему организму работать в щадящем режиме. Кроме того, таким образом можно даже избавиться от многих заболеваний.

Чтобы быть стройной и здоровой, необходимо раз в неделю устраивать разгрузочный день. Очень многим трудно решиться на длительную диету, а разгрузочные дни – это отличное решение для того, чтобы избавить себя от тяжелых и просто невыносимых ограничений ежедневно в еде. Всего один день в неделю, и вы забудете о лишних килограммах.

 

Обязательно условие для разгрузочного дня

Можно устраивать только один разгрузочный день в неделю с любимым продуктом.

Результат такой монодиеты

 День вы будете терять до одного кг веса благодаря низкой калорийности рациона. Кроме того, таким образом вы активизируете обмен веществ, выведете шлаки и токсины из организма.

Выбирайте день по вкусу

Вы можете выбрать:

1. Углеводный разгрузочный день – фруктовый, овощной;
2. Белковый – молочный, творожный, мясной;
3. Комбинированный – например, мясо с овощами;
4. Жировой – сметана, сливки.

Для того чтобы разгрузочный день был максимально эффективным, необходимо отменить ужин накануне и очистить кишечник.

Выпивайте в день не менее двух с половиной литров зеленого чая, а также пейте минеральную воду без газа.

Как кушать с пользой?

После разгрузочного дня следите за тем, чтобы питание было легким, а порции – как можно меньше. С утра можно скушать несоленый винегрет, а в перерыве на обед – творожок. На полдник вполне уместны будут фрукты, а поужинать лучше всего овощным супчиком или вкусным рагу.

Следует отдавать предпочтение нежирной, тушеной или приготовленной на пару пище. Постарайтесь кушать как можно меньше сдобных изделий.

Выбирайте разгрузочный день

1. День яблока

Он поможет при ожирении, гипертонии и атеросклерозе. В этот список следует добавить хроническую сердечную недостаточность и гепатит, а также холецистит и заболевания почек.

Калорийность в день составляет шестьсот семьдесят пять килокалорий.

Как питаться в разгрузочный яблочный день?

Скушайте за день полтора килограмм яблок, разделив их на пять, а то и шесть приемов. Если вы ощущаете дискомфорт при употреблении такого количества сырых яблок, то кушайте их в печеном виде.

2. Арбузный день

Такой разгрузочный день хорош при ожирении и гепатите, а также холецистите, заболеваниях почек и гипертонии.

Калорийность составляет от 760 до 830 килокалорий.

Как питаться в этот день?

Меню – два килограмм арбуза без корки. Разделите эту вкуснятину на 5 – 6 приемов. Если вы остались очень голодны  этот день, то можно скушать пару сухариков.