Чистить кишечник можно и без помощи клизм, лекарств. Просто с помощью перехода на правильное питание.
Почему мы начинаем очистку организма именно с кишечника? Через наш кишечник проходят и в нем откладываются токсины, шлаки, вредные вещества, поступающие с пищей, в нем образуются каловые камни.
Вы не заметите их формирования, но, у вас будет ухудшаться самочувствие, нарушится работа определенных органов и систем, понизится работоспособность, вы станете чаще болеть, появятся проблемы с пищеварением, метеоризм, запор либо понос, появятся проблемы с кожей из-за накопившихся в кишечнике шлаков.
Очистив кишечник, вы не только оздоровите организм, но и похудеете, перейдете на правильное питание, наладится обмен веществ.
Правила очищения кишечника:
— Кушаем натуральные, непереработанные продукты, ничем не обработанные, не консервированные;
— Едим большое количество овощей, фруктов, орехов, трав;
— Употребляем больше жидкости — минеральной воды, талой воды, овощных соков, фруктовых соков;
— Ограничиваем употребление: кофе, газировки, продуктов, содержащих пищевые добавки; специй, животных жиров;
— Не употребляем: алкогольные напитки, бросаем курить;
— Питаемся регулярно;
— Соблюдаем режим сна,
— Избегаем стресса;
— Дольше гуляем на свежем воздухе, спим с открытой форточкой;
— Регулярно делаем физические упражнения либо зарядку.
— Во время диеты употребляем больше продуктов, содержащих витамин C.
— Исключаем из рациона: хлеб, сахар, соль.
Как можно очистить кишечник от токсинов, шлаков, вредных веществ, каловых камней?
Либо с помощью гидроколонотерапии, проводимой в медучреждениях, либо при помощи соблюдения диеты для очищения кишечника.
Цели диеты для очищения кишечника:
Поступающая в кишечник с пищей грубая клетчатка растительного происхождения. Она помогает нормализовать перистальтику кишечника, хорошо движется по кишечнику с помощью перистальтики.
Когда клетчатки в пище недостаточно, то вы ходите в туалет реже, отходы жизнедеятельности «оседают» на стенках кишечника.
А нашей целью является возвращение нормальной работы кишечника. Как это сделать?
С помощью специальной диеты.
Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечника, происходит вывод шлаков и токсинов.
Можно пособлюдать диету в течении одного месяца, а потом 1 раз в месяц проводить очищение кишечника в течении четырех дней.
Диеты для очищения кишечника:
Подготовка к соблюдению диеты:
Ограничиваем количество соли в рационе и переходим на употребление продуктов растительного происхождения.
Исключите из рациона: рафинированные продукты, гомогенизированные продукты (сахар, хлеб, кофе, специи).
При соблюдении диеты нельзя: принимать лекарственные средства, биологические добавки, поливитаминные комплексы, за исключением препаратов, назначенных врачом.
Вариант диеты для чистки кишечника № 1 (её можно соблюдать постоянно):
Завтракаем: фрукты, либо ягоды, чай из трав, биойогурт;
2-й завтрак: немного орехов;
Обедаем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат. Брать можно любые овощи, в качестве заправки применяем бальзамический уксус, оливковое масло. Можно съесть ещё немного рыбы, йогурта.
Перекус: фрукты, чай из трав;
Ужинаем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат, а также небольшое количество рыбы либо вареного мяса, йогурта.
Вариант диеты для чистки кишечника № 2 (позволяет очистить кишечник за день, используется после соблюдения первой диеты):
Натощак выпиваем чашку несладкого зеленого чая;
8.00: чашка хлебного чая, одно зелёное яблоко;
9.00: 1/2 стакана сока винограда и 1/2 хлебного чая;
10.00: два стакана несладкого зелёного чая;
11.00: сто грамм винограда, 1/2 стакана морковного сока и ½ стакана хлебного чая
12.00: сто грамм винограда и одна чашка сока винограда;
15.00: две чашки несладкого зелёного чая;
16.00: 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана хлебного чая;
17.00: один стакан негазированной минералки;
18.00: 2 сладких болгарских перца;
19.00: 1/2 стакана сока из яблок, и 1/2 стакана хлебного чая;
Перед сном: выпиваем стакан несладкого зелёного чая.
Хлебный чай готовится так: двести грамм чёрного хлеба заливаем крутым кипятком. Настаиваться он должен двенадцать часов. Затем процеживаем, ставим в тёмное прохладное место.
Вариант диеты для чистки кишечника № 3 на десять дней:
В течении 1-го и 2-го дней нужно есть: только зелёные яблоки, вечером можете выпить чуть-чуть слабозаваренного сладкого чая (с добавлением мёда, а не сахара).
В течении 3-го дня можно: кушать различные крупы, сваренные на воде, без добавления соли, сахара. Можно скушать овощи в любом виде.
Обедаем вареной рыбой.
Ужинаем кашей.
В течении 4-го дня можно: кушать тоже самое, что и в течении 3-го дня, заменив рыбу 1 отварным яйцом либо ста граммами творогом.
Меню 5-го дня такое:
Обедаем печеной картошкой, салатом из овощей с заправкой из растительного либо оливкового масла холодного отжима.
Ужинаем рисовую кашу, приготовленную на воде.
Меню 6-го дня:
Завтракаем: овсяную кашу,
Обедаем: овсяную кашу,
Ужинаем: рис.
Меню 7-го дня:
Включает в себя овощи, молочные продукты (творог – в обед, кефир — на ужин).
Рацион 8-го дня:
Включает в себя: овсяную кашу, овощи, яблоки.
Вечером можно съесть 200 грамм отварной рыбы, 2 апельсина (они содержат полезную растительную клетчатку, их можно включать в меню диеты со 2-го дня).
Рацион 9-го дня:
Начнём с кефира.
Пообедаем: приготовим отварную рыбу.
Поужинаем: вареной говядиной с отварным рисом. Можно кушать яблоки, овощи.
Рацион 10-го дня:
Начнём с кефира.
В течении дня можно кушать овощи, цитрусы, пить чай.
Перед соблюдением диеты для очищения кишечника нужно проконсультироваться с доктором о возможности её использования.
За время соблюдения любого варианта диеты происходит нормализация работы ЖКТ, улучшение процесса обмена веществ, вы сможете сбросить до шести килограммов лишнего веса.
Противопоказания к соблюдению диеты для очищения кишечника:
-
заболевания внутренних органов,
-
период выздоровления после простуды,
-
период после перенесения стресса,
-
тяжелая изнурительная работа, принятие тяжелых физических нагрузок.
Травяные чаи для очищения организма
Трава измельчается, заливается кипятком, настаивается на протяжении 5 мин.
Очистить печень помогут травы: календула, корень одуванчика, корень щавеля, лопух, перечная мята, петрушка, расторопша; продукты — репчатый лук, яблоко, огурец;
Очистить кровь помогут: чеснок, одуванчик, эхинацея, крапива; продукты — лук репчатый, лук — порей;
Очистить лимфу помогут: любисток, эхинацея, корень щавеля, дягиль, орегано, розмарин, имбирь, календула;
Очистка кишечника производится с помощью: лопуха, алое вера, корня щавеля, корня солодки; продуктов — цитрусы, овощи, фрукты, оливковое масло.