"Сидячая" работа или как оставаться здоровой и подтянутой…

Всем известно, что «сидячая» работа — причина многих отклонений в деятельности организма человека, которые, как минимум, доставляют дискомфорт, и развития хронических заболеваний. Эта проблема достаточно актуальна в современном обществе с ростом количества «офисного планктона». В первую очередь, при «сидячем» образе жизни, страдают спина, шея и руки. Для профилактики не обязательно посещать тренажерные залы, спортивные секции и фитнес-клубы. Тем более большинство не может себе позволить такое удовольствие либо в связи с финансовыми проблемами, либо в связи с дефицитом свободного времени.

Чтобы спасти ситуацию — достаточно 20 минут в день, которые вы потратите на совершенно легкие упражнения в домашних условиях. Две основные проблемы при сидячем образе жизни — это нарушение кровообращения в области таза и искривление позвоночника. Радикальное решение — йога. Йога является наиболее лучшим способом профилактики и лечения болей в спине. Преимущество йоги заключается в комплексности упражнений, которые направлены на вытягивание позвоночника и укрепление эластичности его мышц. Это именно то, чего не хватает людям с «сидячим» образом жизни. Секрет эффективности йоги заключается в том, что усложнение упражнений происходит постепенно. Можно сказать, что это снижает для новичков риск навредить себе, а так же людям, имеющим серьезные проблемы с позвоночником, позволяет продолжать занятия йогой. История зарождения индийской йоги гласит о том, что основной целью йоги было изменение сознания, обретение нового взгляда на окружающий мир, раскрытие всех интеллектуальных возможностей человека. В современном обществе существует много разновидностей йоги и все они используются чаще для улучшения лишь физического состояния, ведь нам не требуется изменение мышления (по образцу йоги). Достаточно лишь того, что здоровый организм поможет вам полноценно думать и чувствовать. Самой полезной считается хатха-йога.

Новичкам проще всего освоить йогу Айенгара — это разновидность хатха-йоги, которая развивает и стабилизирует правильное дыхание и обучает чувству релаксации, а так же вырабатывает душевное равновесие и самодисциплинирует. Кроме йоги, помогает восстановить душевное равновесие уход за цветами. Вы можете в горшочек посеять семена Баухинии (Орхидейного дерева) например. Появятся очень красивые цветы, которые будут дарить вам радость!