Причины, по которым стоит «помучиться» на этой диете:
1. Вес снижается благодаря уменьшению калорийности питания до 1500 ккал в сутки.
2. Организм активно избавляется от лишних килограммов, расходуя накопившиеся «запасы».
3. Через две недели вес уменьшается на 6-8 килограммов.
Продукты для «Французской диеты»: рыба, нежирное мясо, овощи, яйца, зелень, фрукты, кофе или чай (без сахара и молока), вода (минеральная, очищенная, кипяченая).
Не рекомендованы: хлеб, мучные изделия, сахар, сладости, соль, специи, сладкие соки и алкоголь.
Меню на неделю:
День первый. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, листья салата, свежий помидор.
Ужин: нежирное отварное мясо или рыба, листья салата.
День второй. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик.
Обед: нежирное отварное мясо или рыба.
Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба, листья салата.
День третий. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик.
Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, свежий
помидор, апельсин (мандарин).
Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба, листья салата, два сваренных
вкрутую яйца.
День четвертый. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара, сухарик.
Обед: салат из моркови (без масла), одно яйцо, сваренное вкрутую, нежирный сыр.
Ужин: фруктовый салат, кефир или йогурт (несладкий).
День пятый. Завтрак: тертая морковь под лимонным соком.
Обед: нежирное отварное мясо или рыба, свежий помидор.
Ужин: нежирное отварное мясо или рыба.
День шестой. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара.
Обед: отварное куриное мясо или рыба, листья салата.
Ужин: нежирное отварное мясо или рыба.
День седьмой. Завтрак: чашка черного кофе (или зеленого чая) без сахара.
Обед: нежирное отварное мясо или рыба, любые фрукты.
Ужин: нежирное отварное мясо (ветчина) или рыба.
Диета рассчитана на две недели. Сухарики можно заменить яблоками, к ужину — добавлять кефир. В течение дня обязательно пить воду.