Диета 6 лепестков – так называют эффективную диету шведского врача — диетолога Анны Юханссон. Эта диета дала возможность похудеть множеству европейских женщин на 10 и более килограммов!

 

При помощи «цветочной» методики Юханссон и сейчас много людей борются с лишним весом.

 

Диета 6 лепестков очень популярна среди женщин, которые хотят похудеть.

Диета 6 лепестков

 

Это диета, которая помогла огромному количеству людей по всему миру!

 

Очень впечатляют результаты диеты! Лишние килограммы уходят быстро! А восемь из десяти людей, «сидящих» на диете 6 лепестков, добились максимальной потери веса.

 

За сутки уходит от 500 до 800 г. лишнего веса. Похудеть на желаемые 10 — 15 килограмм можно за несколько недель!

 

Шесть дней – Шесть монодиет – Шесть цветочных лепестков

 

Диету 6 лепестков нужно соблюдать шесть дней, за это время вы будете соблюдать шесть  специально разработанных монодиет, которые идут последовательно друг за другом.

 

В течении первого дня – соблюдаем 1-ю монодиету, на протяжении 2-го дня – 2-ю и т.д.

 

Основа действия диеты «Шесть лепестков» строится на последовательном чередовании специально разработанных монодиет.

 

В соответствии с мнением врача — диетолога Анны Юханссон, которая создала эту методику для похудения, двадцатичетырехчасовая монодиета – это система питания, которая быстро избавит вас от лишнего веса.

 

Про диету «6 лепестков»

 

Диета «6 лепестков» имеет наилучшие отзывы у людей, соблюдающих её! И не только потому, что она очень эффективно избавляет от лишнего веса.

 

Шведский врач — диетолог Анна Юханссон, при разработке этой диеты, имела цель — психологически поддержать худеющую женщину. Поэтому, она создала для своей диеты лёгкий цветочный образ, т.е. наглядно изобразила рацион диеты в виде нарисованного от руки цветка.

 

Сделала она это для того, чтобы люди поняли, что нужно не только избавляться от лишнего  веса, но и поддерживать своё здоровье, быть в хорошем настроение, любить себя. Ведь даже при соблюдении самой эффективной диеты для похудения всё окажется зря, если вы будете постоянно пребывать в состоянии дискомфорта и депрессии, — считает врач — диетолог Анна Юханссон.

 

Для вовлечения худеющего в игру, которая ежедневно будет давать вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, Анна предложила следующее: вырезаем из бумаги нарисованный вами от руки цветок, похожий на тот, который нарисован на картинке выше. Вы можете изобразить любой цветок, главное, чтобы он имел шесть лепестков, которые Вы должны  будете ежедневно отрывать, соблюдая диету.

 

Отрывая ежедневно один бумажный лепесток, Вы почувствуете, что этот день не прошёл зря для Вашей фигуры, что у вас большая сила воли! Но, нужно подписать лепестки как изображено на  картинке, расположенной выше, чтобы не путаться!

 

Когда вы сделаете этот «диетический» цветок — повесьте его на ручку холодильника.

 

Воспользуйтесь советом знаменитого диетолога Анны Юханссон и повесьте его на самое видное  место!

 

Как действует диета 6 лепестков?

 

Основа воздействия данной диеты на лишний вес — физиология нашей пищеварительной системы, — считает доктор Анна Юханссон.

 

Так как соблюдая любую монодиету, вы соблюдаете правила раздельного питания. То есть в  течении одного дня Вы не смешиваете несовместимые друг с другом продукты, сочетание которых губительно сказывается на вашей фигуре.

 

Вещества, которые «конкурируют» между собой, замедляют скорость пищеварения, из-за чего  образуются белки, жиры, углеводы, которые не переварившись, превращаются в подкожный жир.

 

Соблюдая диету «6 лепестков», вы не будете одновременно употреблять продукты разных видов,  что исключает возможность набора веса, — говорит доктор Юханссон.

 

Также, по утверждению шведского диетолога, суточные монодиеты позволяют быстро снизить вес  из-за однообразного питания на протяжении 1 дня.

 

Европейский Центр Снижения Веса провёл исследования, которые показали: монодиета, которая  длится не больше 25 ч., очень хорошо снижает лишний вес. Это случается благодаря особенностям нашей печени, которая является «хранилищем» множество разных питательных веществ, пока не нужных нашему организму.

 

Каждый день диеты «6 лепестков» вы будете соблюдать определенную монодиету, употребляя 1  конкретный продукт: курица, творог, рыба и т.д.

 

Печень ещё с утра перенасытится вареной курицей и будет ожидать нового источника питания, имеющего другой химический состав.

 

Но, на протяжении данного дня вы других продуктов кушать не будете, в результате чего достигнете следующего эффекта: организм, который ждёт ещё  что-то покушать переварит курицу (творог, рыбку, фрукты и т.д) практически не используя энергетическую ценность продукта.

 

А для нормального функционирования организму нужен источник энергии — им станет ваш лишний вес, т.е. жировые запасы организма.

 

Расходуется подкожный жир очень быстро, поэтому большое число жировых отложений вы сожгёте уже на 1 «лепестке» цветка, а уж на 6…

 

Также, ещё 1 особенностью диеты, позволяющей быстро худеть является схема белково-углеводного чередования.

 

Доктор Юханссон, считает, что на половину успешное похудение при соблюдении диеты «6 лепестков» зависит именно от этого!

 

Смотрите: в первый день – вы соблюдаете рыбную монодиету – белки; в течении второго дня –  вы  используете овощную монодиету – углеводы; в течении третьего дня – кушаете курицу – опять  белки; на протяжении четвертого дня – употребляете злаки – углеводы; на пятый день – кушаем  творог – снова белки; на шестой день – едим фрукты – и опять углеводы. То есть белково-углеводное чередование является одной из основ успешного похудения диеты «6 лепестков»!

 

Данный способ «обмана» организма заставляет его расходовать жир, который отложен в теле, и не  чувствовать голода.

 

Жировая составляющая меню  диеты «Шесть лепестков»  представлена только  полезными мононенасыщенными жирами,  полиненасыщенными жирами, которые не восполняют  расходуемые при соблюдении  диеты человеческие жиры. Эти виды жиров — диетические, они присутствуют в диете только для того, чтобы рацион был сбалансирован.

 

Итак, каковы главные преимущества диеты «6 лепестков», при помощи похудение идёт быстрее и эффективнее:

 

Нужно только соблюдать последовательность «лепестков»:

 

Первый день – рыба, второй день – овощи, третий день – курица, четвертый день – злаки, пятый  день – творог, шестой день – фрукты.

 

Диету «6 лепестков» нужно соблюдать именно в указанной последовательности, т.к. каждая из указанных монодиет, исполняет свою роль в процессе вашего похудения.

 

Из-за того, что диета «6 лепестков» для эффективного снижения веса использует белково-углеводное чередование, также нельзя менять дни местами!

 

Если вы всё же это сделаете, то нарушится программа снижения веса, предусмотренная диетой «6 лепестков» и её автором А.Юханссон.

 

Также, каждый предыдущий день подготавливает организм к рациону последующего дня. Как? А вот так: рыбный день снабжает организм большим количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Это полезный жир, который не преобразуется в подкожный жир. Рыба является самым  легко усваиваемым белком. Таким образом, вы получите малое количество дневных калорий, что  подготовит организм к употреблению овощей за счёт большого содержания качественного белка.

 

Употребление овощей в течении второго дня, еще больше снижает калорийность суточного рациона, но организм обогащается полезными растительными углеводами, которые из-за собственного строения, дают небольшое количество энергии при больших затратах на их переваривание. Из-за того, что организму нужна дополнительная порция энергии для их обработки,  уменьшается количество вашего подкожного жира.

 

То есть в течении 1 дня соблюдения монодиеты, вы можете снизить вес на два килограмма. Еще более эффективным становится соблюдение овощного дня, если ему предшествовал «белковый» день.

 

Соблюдение куриной монодиеты восполняет запас белка в организме. Из-за того, что данному дню  предшествовал овощной день, весь белок, содержащийся в курице, израсходовался без остатка — за счёт чего укрепились Ваши мыщцы, не пополнив запасы подкожного жира.

 

При этом, организм ощутит дефицит углеводов, что настроит ваш метаболизм на забор энергии из подкожного жира. Вследствие чего ваш вес значительно снизится за данные сутки.

 

Автор отлично продумал последовательность шести дней диеты «Шесть лепестков».

 

Соблюдение злаковой монодиеты обеспечивает организм углеводами, которые помогают организму  в деле похудения. Злаки обладают твердой оболочкой, которую сложно переварить желудку. На  переваривание злаков организм тратит больше сил и много времени. Недостающую энергию для переваривания злаков организм восполняет за счёт запасов подкожного жира.

 

Так как в течении предыдущего дня вы соблюдали куриную монодиету, сложные углеводы злаков почти целиком уходят на пополнение запасов гликогена. А нужную для нормальной жизнедеятельности энергию организм берет из запасов подкожного жира.

 

Соблюдая творожную монодиету в течении 5-го дня, вы восполняете недостающие запасы минералов, которые истощились за предыдущие четыре дня. Творог — это низкокалорийный  источник высококачественного белка, он почти целиком расщипляется на незаменимые аминокислоты, поэтому его состав почти «идеальный» белок. То есть белок из творога печень не  превратит в глюкозу, т.к. это не даст организму энергии. Из-за чего метаболизм снова использует для восполнения запасов энергии ваши лишние килограммы — подкожный жир.

 

Употребляя фрукты в течении шестого дня диеты, вы предоставите организму сложные углеводы – полисахариды. Их сложно переварить желудочно — кишечному тракту человека, на это тратится  огромное количество энергии. А организм берет её из ваших жировых запасов — вы опять худеете!

 

Меню диеты «6 лепестков»

Первый день:

 — Рыба. Употребляем любые виды рыбы (варим, запекаем, тушим). При приготовлении используйте соль, любые виды неострых приправ, зелень. Можно делать уху (без картошки и других  ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

Второй день:

 — Овощи. Кушайте разные сорта овощей (в сыром виде, варим, запекаем, тушим). При приготовлении  используйте соль, неострые приправы, зелень. Можно пить овощные соки.

Третий день:

— Курица.  Ешьте филе курицы (грудку) (варим, запекаем, тушим). При приготовлении используйте соль, неострые приправы, зелень. Можете готовить куриный бульон.

Четвертый день:

—  Злаки. Употребляйте разные виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. При приготовлении используйте соль, зелень. Можно пить квас.

Пятый день:

— Творог.  Кушаем обезжиренный творог,  либо творог, имеющий невысокий процент жирности. Можно пить молоко.

Шестой день:

— Фрукты. Кушайте любые их виды сырыми или запеченными. Можете использовать для приготовления корицу, ванилин, лимонную цедру. Можно пить фруктовые соки, не содержащие  сахар.

 

 

— При соблюдении диеты «6 лепестков» нельзя употреблять сахар и сахаросодержащие продукты. Исключите сахар вообще.

 

— Вы должны пить много чистой питьевой воды, зелёный либо черный чай. Кофе лучше не пить, либо значительно ограничить.

 

— Когда истечёт 6-дневный курс диеты «6 лепестков», при необходимости вы можете начать соблюдать его снова.

 

---