Шоколадная диета очень походит на голодание.При ее соблюдении существует большой риск подрыва здоровья.
Поэтому, лучше просто делать шоколадные разгрузочные дни, 1 день в неделю, людям, которые не имеют противопоказаний к кофе.
Перед соблюдением шоколадной диеты, нужно посоветоваться с врачом.
Длительность шоколадной диеты — одна неделя (спустя 3 дня вы похудеете уже на три — четыре килограмма).
По окончанию диеты можно потерять шесть — семь килограмм.
В соответствии с шоколадной диетой — в течении дня можно скушать только сто грамм шоколада и более ничего.
Но, соблюдая шоколадную диету, нужно следить за состоянием зубов, например, обратившись в стоматологическую клинику Вероника. Располагается стоматология в Санкт-Петербурге, цены на услуги приемлемые.
Дневную норму шоколада можно разделить на три приема пищи, а можно сделать произвольный режим питания, — ешьте шоколадку когда вам удобно.
Но, при соблюдении диеты нельзя есть белый шоколад, из-за отсутствия какао — масла. Нельзя использовать шоколад для диабетиков.
Вместе в шоколадкой в каждый прием пищи можно выпить чашку несладкого кофе с молоком 1,5 % жирности). Почему нужно пить именно кофе? Потому что оно улучшает обмен веществ, из-за чего вы будете худеть более интенсивно.
При соблюдении шоколадной диеты можно кушать как обычный молочный шоколад (545 ккал на сто грамм), так и горький шоколад (540 ккал на сто грамм).
Ограничения при соблюдении шоколадной диеты
При соблюдении шоколадной диеты нельзя есть: сахар, соль, овощи, фрукты, пить соки, газировку, алкогольные напитки.Пить жидкость (воду, зелёный чай) можно не раньше чем спустя три часа после того, как вы съели шоколад, выпили кофе. В день нужно выпивать не менее 1,2 л. жидкости, а, если можете, то больше.
Пить спустя 3 часа после еды разрешено любое количество жидкости (зелёный чай, чёрный чай, вода).
Повторно соблюдать шоколадную диету можно только через месяц либо более — иначе, она причиняет вред организму.
Меню классической шоколадной диеты на неделю
Завтракаем: тридцать грамм горького шоколада без добавок, чашка кофе без сахара.Обедаем: тридцать грамм горького шоколада, чашка кофе без сахара.
Ужинаем: тридцать грамм горького шоколада, чашка кофе без сахара.
Разгрузочный шоколадный день
Завтракаем: тридцать грамм горького шоколада, чашка несладкого кофе.
Обедаем: тридцать грамм горького шоколада, чашка несладкого кофе.
Ужинаем: тридцать грамм горького шоколада, чашка несладкого кофе.
Если вы будете соблюдать шоколадный разгрузочный день, а не неделю, то нанесете меньше ущерба организму, но при этом потеряете триста грамм жировой ткани.
Достоинства шоколадной диеты
— Можно похудеть быстро за короткое время (перед поездкой куда-либо, походом на пляж). — Диету оценят те, кто любит сладкое.
— Шоколад является стимулятором работы мозга, поэтому студенты могут соблюдать данную диету во время сессии. Это поможет им похудеть, но, мыслительная деятельность не пострадает.
— шоколад способен повышать иммунитет, его можно есть при анемии, простуде. Также, в шоколаде содержится какао — масло — являющееся мощным антиоксидантом, который замедляет старение организма.
Недостатки шоколадной диеты
— Большое число противопоказаний, поэтому, перед соблюдением диеты, нужно посоветоваться с врачом.
— диета не способствует нормализации обмена веществ, режима питания.
— Если вы после соблюдения диеты не перейдете на правильный режим питания, то быстро вернётся ваш начальный вес до соблюдения диеты.
— диета не сбалансированна по соотношению белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов (но, эту проблему можно решить с помощью приема витаминно — минерального комплекса).
Противопоказания шоколадной диеты
— диабет,
— наличие аллергической реакции,
— заболевания печени,
— присутствие камней в желчном пузыре либо его протоках.
— гипертония.
— заболевания желудка,
— заболевания поджелудочной железы.
18.10.2018